歌の上達のために、腹筋を鍛える人がいます。
私は長年ボイストレーニングをしてきましたが、腹筋を鍛えたことは一度もありません。
今回は、歌の上達に腹筋は必要ないということを説明していきます。
腹筋が必要というのは、おそらく腹式呼吸の間違った解釈が原因
腹筋が必要と考えている人は、強い腹式呼吸するためにしているのではないでしょうか？
腹式呼吸とは、お腹に息を溜める方法のことです。
腹式呼吸をすると、普段よりも多くの息を取り入れることができます。
多くの息を取り入れることで、余裕を持って歌うことができるのです。
歌う時苦しくなってしまう人は、もしかすると十分に息が吸えていないのかもしれません。
仮に腹式呼吸で多くの息を取り入れたとします。
そして息を吐き出すときには、特にお腹に力を入れることはありません。
取り込んだ息が漏れないように、支えることはあります。
ですが、安易にお腹を凹まして力を入れるようなことはありませんので、注意しましょう。
お腹で支える力は必要だが、特に腹筋は関係ない
腹式呼吸で息を取り込むと、ものすごくお腹が張ります。
お腹に力を入れるというよりは、お腹に溜めた息を安易に漏らさないように支える必要があります。
お腹に力を入れるというよりは、お腹を張って息を溜めた状態を維持するようにしましょう。
上記のように支えるだけで、特に強固な腹筋は必要ありません。
少しお腹が苦しいかもしれませんが、張った状態を保つようにしましょう。
強い声を出す時に喉以外で出そうとしてはいけない
強い声を出したいのであれば、声を鍛えるのが一番です。
非常に単純です。
間違ってはいけないのが、強い声を出すために、体全体で出そうとすることです。
感覚として、体全体から声を出すイメージで歌うのは、その人の自由なので構いません。
ですが声は声帯が振動して、喉から出るものです。
あくまでも、お腹や首などは声を支えるためのものなので、強い声を出そうとして、変に力を入れてはいけません。
体には、最低限の力のみを入れるようにしましょう。
歌の上達に必要なのはボイストレーニング
最後になりますが、腹筋を鍛えるくらいだったら、ボイストレーニングをしましょう。
例えばサッカーの上達に腹筋は必要かもしれませんが、腹筋をメインですることはないですよね。
声は使い込むことで、色々な音を出すことができます。
参考までに、過去に書いたボイストレーニングの記事を置いておきますので、よろしければどうぞ。