どうも、アラサーブロガーのきゃわです。
私は、過去に10年程会社員をしていた時期がありましたが今ではブログを書き続ける毎日を送っています。
私が会社員をしていた時期にメンタル的に不安定になり病院に通っていた時もありました。当時はただただ絶望していたのですが、今思うと単純に理想の自分と現在の自分の姿がかけ離れすぎていてそれが受け入れられなかったのだと思います。
自己否定をしてしまう理由は様々ですが、これから私の経験を基に自己否定をやめる方法について解説していきたいと思います。
自己否定は自分自身に対する嫌悪です
自分を否定しようとする感情は、自分が持っている特定の事柄に関して嫌だと思うところから生じているはずです。
例えば、他人と上手くコミュニケーションをとれないのが嫌だとか自分の意見をハッキリと言えないのが嫌だなどです。
嫌悪の原因を特定する必要があります
自分の嫌なところが分かったら、なぜ嫌なのかを特定する必要があります。
例えば、他人と上手くコミュニケーションが取れないところが嫌なのであれば、いつも上手く会話が続かなくて自分だけ周りから浮いているような気がするから嫌などです。
自分の嫌いなところを漠然と「こういうところが嫌だ」と感じるのではなく、嫌いだと思う原因を明確にして対応する必要があります。
自分のことが嫌いな原因は自分自身にあります
自分の嫌いなところの原因が分かったら、その原因を取り除くための努力をするだけです。
個人的に、自己否定のほとんどの原因は自分自身の行動に問題があると思っています。
上記について、これから解説していきますね。
自分を認めてあげるには自分のやりたいことをそのまま行動に移すしかないです
例えば、本当は色々なところに一人旅をしてみたいけど一人旅は敷居が高そうだからなかなか行動に出せない人がいるとします。
個人的に、自分がやりたいと思ったことは素直に行動に移すべきだと思っています。
自己否定の根本的な原因って、自分自身に不満があるからだと思うのでとりあえずやってみるというスタンスでいれば行動不足で自己否定に陥ることはないはずです。
例えば、休みの日にとりあえず日帰りでもいいから色々なところに行こうというスタンスの人が「もっと色々なところに行ってみたいのに自分は行動力がないな」と自己否定に陥ることはないはずです。
ほとんどのことは、行動で解決できるはずです。逆に言えば、行動せずに解決することは難しいはずです。