どうも、ブロガーのきゃわです。
私の人生は、正直上手くいっていません。仕事は続かないことの方が多いですし、自分で決めたことすらも守れないような人間です。
ですが、最近今までとは違う自分にようやく出会えたような気がしています。
私自身「変わりたい」と思って色々やってきましたが、その中でも有効だったことについてこれから解説していきますね。
過去のことは気にしなくてOKです
まず「変わりたい」と思っている人って、大体現状に不満があったり何か満たされない毎日を送っていたりするはずです。
上記のような状態で「よし！明日から変わろう！」と意気込んでも、時間が経つと「自分のような人間はそう簡単には変われない」などと思ってしまうんですよね。
まず私が言いたいことは、「変わりたい」と思ったのであれば過去のことは考えないようにする必要があります。
私自身転職歴が多かったり人とのコミュニケーションが苦手だったり思い出したくない過去はたくさんあります。
ですが本気で「変わりたい」と思ったのであれば、過去のことは考えないようにすべきです。
生まれ変わったつもりで今を生きてみると良いです
とはいっても、「ふとした時に昔の嫌な記憶を思い出してしまうんです」という人もいるはずです。
過去の嫌な記憶を思い出さないためのヒントとして、「生まれ変わったつもりでいっそ生きてみる」という方法があります。
過去は変えられませんが、今の自分を変えることはできます。ならば過去の思い出したくない記憶や苦い思い出などは一旦置いといて、生まれ変わった理想の自分で今を生きてみるのです。
上記のようなことを言うと「そんなこと本当にできるの？」という声が聞こえてきそうですが、あなた自身が生まれ変わったつもりで生きようとさえすればできるはずです。
自分を変えたければメンタルを鍛えるしかありません
ここからは、自分を変えるための具体的な方法について解説していきます。
私の結論として、自分を変えるとか理想の自分になるためにはメンタルを鍛えるしかないと思っています。
人生はメンタルゲーです
私自身30年以上生きていますが、人生はメンタルゲーだと思っています。
例えば「仕事がきついと思った時にもうひと踏ん張りできるか」とか「将来の目標のためにやりたくないことに従事できるか」などは、本人がやるかやらないかの問題です。
「やる」か「やらないか」は本人が決めることであり、言ってしまえばメンタルが強いかどうかにかかっています。
メンタルの弱さは失敗に直結する可能性が高いです
私自身メンタルが弱かったので身に染みて分かることがありますが、メンタルの弱さは物事を停滞に導きます。
具体的には、「未経験からエンジニアになってこれから頑張ろうと思っていたけど覚えることの多さに絶望して諦める」などです。
つらい時に頑張れるのがメンタルの強さです。
いくら本人の能力が高くても、それを行使する本人の精神性が弱ければ自分の能力を最大限に発揮できないのです。
例えば「技術的にサッカーが上手いプレイヤーがいたとしても、失点した途端に心が折れてしまって能力を発揮できなくなる」などです。
挑戦し続ける姿勢が重要です
詳しくは後述しますが、メンタルを鍛えるには挑戦して自分に負荷をかけ続けることが重要だと思っています。
筋肉はトレーニングで筋組織を破壊してより強固な筋組織が再生することで成長していきます。
上記と同じように、メンタルもきついとか苦しい状況で挑戦し続けることでより強固なメンタルが作られるはずです。
負荷をかけ続けることが重要です
自分を変えるもしくはメンタルを強化するために大切なのは自分自身に負荷をかけ続けることです。
具体的には「自分で決めたことは必ず守る」とか「挑戦を続ける姿勢を忘れない」などです。
反復が基本です
勉強方法に反復学習というものがありますが、メンタル強化にも反復は有効だと思っています。
例えば「今日から1日1時間運動をする」と決めたのであれば、何も考えずに1日1時間はとにかく運動をしてみることをおすすめします。
最初のうちはかなりきついはずです。「今日はやめようか」とか「疲れているから30分にしようか」などと考えてしまう時もあるかもですが、弱気な考えが頭に浮かんだ時こそ自分自身に負荷をかけるチャンスなのです。
メンタルもきつい状況を切り抜け続けるほど鍛えられてきます。最初はきついと感じていた1日1時間の運動も、慣れてしまえば習慣になってしまうのです。
私が言いたいことはきつい時こそ成長のチャンスということです。本気で自分を変えたいと思うならば、きついと思った時に挑戦できるかどうかです。