どうも、ブロガーのきゃわです。
みなさんは雑念が酷くて目の前のことに集中できなかった経験ってありませんかね？
過去の私は勉強をしていても別のことが気になったり、「勉強して本当に意味があるのか？」などと考えたりしてなかなか集中できないことが多々ありました。
最近色々な本を読んで自分で実験しているのですが、「雑念は自ら生み出している」のだとようやく気付きました。
「雑念＝自分の考え」です
私の考えでは、雑念は自分で生み出して自分で自分を惑わせているのだと思っています。
例えば大学受験を控えるA君がいるとします。彼は「勉強しなくちゃいけない」と頭では分かっていても「このまま勉強して本当に合格できるのか？」という不安を抱いています。
「このまま勉強して本当に合格できるのか？」という不安は自分で生み出しているんですよね。極端な話、思考を放棄できる人がいれば「このまま勉強して本当に合格できるのか？」という不安さえ頭に浮かばないことになります。
思考を放棄するのは無理ですが、自分の頭で考えていることなのですから自分である程度はコントロールできるはずです。
自分で考えていることならコントロールできるはずです
今あなたが何を考えるのかはあなたの自由ですよね。
仮に頭に不安が浮かんだとしてもその不安を強制的にシャットアウトしてしまうこともできるはずです。
「このまま勉強して本当に合格できるのか？」という不安が一瞬頭に浮かんだとしても、無視することができるはずです。
なぜならあなた頭の中はあなたが自由に考えられるからです。
考えることをコントロールできれば頭の中が軽くなります
昔の私はとにかく考え込む性格でした。
仕事のことで考え込む、休日の予定で考え込む、人間関係で考え込むなどです。
昔の私は「考えることが一番重要だ」と思っていたのですが、現在の私は「考えることは必要最低限に抑えるべきだ」と変化しています。
というのも頭の中で考えていても結局何も解決しないんですよね。頭の中である程度予測を立てることはできますが、実践してみないと分からないことがほとんどです。
先程の受験勉強を例にとってみても「合格できるのか？」という不安は合格発表の日まで分かりません。
であれば余計なことは考えずに勉強に集中した方が良いはずです。
それに余計なことを考えないようになると思考がスッキリするんですよね。雑念が多い状態だと目の前のことに集中しずらいのですが、雑念がほとんどない状態だと考えることがないので作業に集中できるのです。
直感に従う重要性
私の人生経験に基づいて話しますが、人生において一番重要なのは直感だと思っています。
個人的に直感とは頭の中にパッと浮かんでくるものだと思っていまして、「なんとなくこうした方が良いかな」とか「周りの意見とは異なるけど自分はこうした方が良いと思う」というようなものです。
みなさんは考えれば考えるほど思考がループして抜け出せなくなった経験はありませんかね？
上記のような経験が私は何度もあります。個人的に自ら考えることは、目の前のことへの拒否反応とか逃避なのではないかと思うのです。
例えば「毎日30分英語の勉強をしよう」と意気込んだ社会人がいたとします。ですが数日後、「毎日30分勉強して本当に英語ができるようになるのかな？」と考えてしまいます。
上記の思考って、会社から疲れて帰ってきた後に「英語の勉強をしたくないなぁ」と思った時に出てくることが多いですよね。
私の経験では、目の前のタスクに対する拒否反応として自ら考えて言い訳を作ることが多かったんですよね。
もちろん自ら考えることがいけないことだと言っている訳ではありません。人生における重要な選択の時にはどんな人でも思考に時間を費やすはずですからね。
ですが何かの言い訳を探すために自ら考えることはやめた方が良いはずです。
雑念に惑わされるくらいなら直感に従った方がマシです
今浮かんでいる考えが雑念なのかどうか分からない時ってありますよね？
例えば「休日は家でゲームをする」か「休日は近くを散歩する」という2つの案が頭に浮かんだ時に、どっちが直感でどっちが雑念か分からないという状態です。
私は自分なりに日々直感について考察を続けているのですが、どちらの考えに従ったら良いのか分からない時はどちらでも良いから選択してみることをおすすめします。
仮に「家でゲームをする」を選んだ場合でも、30分くらいしたら「外に出たくなったからやっぱり出掛けよう」という思考になる可能性もあります。
人生は選択の連続ですが私はよく分からない時は「なんとなく」に選択を任せています。私にとってはその選択が正解か間違いかはあまり重要ではないんですよね。
私にとって大切なのは思考をクリアにして突き進むことでして、仮にその道が間違っていたらUターンして戻ってくれば良いだけの話なのです。
仮に2分の1で当たるくじがあったとしても、ずっと当たりくじを引き続けるのは不可能です。
人生なんてもっと複雑ですよね。全部当たりの道かもしれないし全部ハズレの道かもしれません。何のくじを引くのかは人それぞれですが、雑念に振り回されてしまうとそもそもくじを引くことすら叶わないことがあるのです。
例えば「細マッチョになろう！」と意気込んで筋トレを始めたものの、雑念に振り回されて結局やめてしまうと、「細マッチョになれたかもしれない」世界線を自ら放棄することになるのです。
自分の可能性を放棄するくらいなら直観にとりあえず従ってみるのはいかがでしょうか？