どうも、きゃわです。アラサーの引きこもりブロガーです。
過去の私は些細なことでうじうじ考えて、なかなか前に進めないことが多くありました。今は完全に振り切っているのですが、うじうじしてしまう気持ちは理解できます。
これから、私の経験を踏まえてうじうじしない方法について解説していきますね。
本当にやばいことだけ対応すれば良いです
大切なことは、対応する必要があるかどうかです。
例えば、鶏のから揚げを作ったけれど加熱が不十分で少し生焼けの部分を食べてしまったとします。
生焼けの肉を食べるのは体にとって良くないことですが、だからといって絶対に体調が悪くなる訳ではないはずです。
大抵のことは取り越し苦労の可能性が高いです
確かに、少量の生焼け肉を食べて体調に影響が出ることもあるかもですが、ほとんどの場合は何も起こらないことが多いはずです。
上記や家の鍵を閉めたかどうかなどで悩むことがあるかもですが、私の経験上問題ないことがほとんどです。
些細な取り越し苦労に時間を費やすのはすごくもったいないです
私は一時期些細なことが気になりすぎて、それ以外のことが手につかないみたいな状態になってしまったことがあります。
正直かなり病的だったのですが、「こんなことに時間を使うのはもったいない」と頭では分かっていてもなかなか考えるのをやめれませんでした。
ただ、なんとかやめようとして試した方法がありますのでこれから紹介していきますね。
考え方を変えるには能動的に思考をアップグレードする必要があります
考え方を変えるのは、ぶっちゃけかなり難しいです。
なぜなら、その人が今まで培ってきた価値観をぶち壊す行為だからです。
ですが、うじうじ考えるのをやめたいのであれば自分の意志で思考をアップグレードする必要があるのです。
過去の行いは一切振り返らず新たな思考で生まれ変われば良いはずです
能動的に思考をアップグレードするとは、新たに生まれ変わるイメージです。
感覚的で申し訳ないのですが、過去にこういう時に自分はこう考えてきたなどの積み重ねたものを捨てる必要があります。
例えば、過去に仕事中に周りの人たちが忙しそうにしていてなかなか質問できないよう経験があったとしても、思考をアップグレードして生まれ変わった自分にとって過去のことは関係ないので「分からないところがあるから誰かに聞こう」みたいな感じです。
過去に何かミスを犯したとかは関係ありません。
ぶっちゃけ過去を変えるのは不可能なので、自分の都合の良いように過去を捨てて考え方をアップグレードする方がとても良いはずです。