どうも、きゃわ@icosoyamaです。アラサーです。割と本番には強いです。
本番に弱い人っていますよね。
例えば、模擬試験の結果は良いのに試験本番でガチガチになって失敗してしまう人などです。
個人的に、本番に弱い人は緊張や焦りもありますが、単純に本番直前に考えすぎて、本番に臨む意識よりも心配事の方が増えてしまい集中できていないように思えます。
上記について詳しく説明しつつ、本番に強くなる方法も解説していきますね。
本番で練習以上の実力が出ることはありません
私は学生時代に体育会系の部活に所属していましたが、練習で出来ないことは基本的に本番でも出来ません。
残念ですが、アニメの主人公のように本番でいきなり活躍できるなんてことはほとんどありません。
練習で出来ないことは本番でも出来ないはずです
例えば、バスケットボールで3Pシュートの成功率がめちゃくちゃ悪い人が、試合本番で10本中10本3Pシュートを決められるはずがないですよね。
本番で出来ることは基本的に練習でも出来るはずです。
そして、練習で出来ないことは本番でも出来ないのです。
練習では一度もできなかったけど本番で成功するのは成功するポテンシャルがあったからです
ただ、稀に練習では一度も成功しなかったけど本番でなんとか成功した、みたいなこともあるはずです。
上記に関しては、成功するポテンシャルがあればいつかは成功するはずです。
個人的に、奇跡的にその成功する瞬間が本番の舞台だっただけで、たまたま本番で成功しただけだと思っています。
例えば、フィギアスケートで4回転ジャンプを練習では一度も決められなかったけれども本番で奇跡的に成功した、というのはたまたま成功する瞬間が本番の舞台だっただけということです。
本番当日に考えることは何もありません
本番当日は、あくまで今までの練習の成果を披露する場所であり本番当日まであれこれ考える必要はないはずです。
不安や緊張は理解できますが、練習以上の成果なんて出ないのでそこまで深く考える必要はありません。
本番直前に足掻くより本番当日の過ごし方を考えた方が良いです
個人的に、本番当日の一番良い過ごし方は自分の実力をきちんと出せるように自分自身を管理することです。
例えば、本番直前に試験範囲の復習をするとかいつもはあまり水分を取らないのに多めに水分を取るとかは、やめた方が良いです。
自分が本番に入るにあたって、どのように過ごしたら一番入りやすいかを考えることが一番大切です。