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3日坊主を克服する必要はない。少しずつ継続していくことが重要

どうも、きゃわ@icosoyamaです。

何か新しいことを始める時に、最初は意気込んでやるのですが、1週間と持たずにやらなくなってしまうことは多々あります。

私も過去に3日坊主で続かなかったことはたくさんあります。例えば下記の通り。

  • ボイトレ(やったりやらなかったり)
  • 動画投稿(半年毎に投稿)
  • ランニング(2週間で断念)

などなど色々なことに挑戦しては、全く継続出来ていない過去があります。

現在は、ボイトレや動画投稿などはそれなりに継続出来ているのですが、私が継続できるようになったきっかけというか、モチベーションの保ち方を、詳しく書いていきたいと思います。

3日坊主は仕方がない。やって辞めてやって辞めての繰り返し

everybodyの文字

ぶっちゃけ3日坊主は仕方がないと思います。というのも人間そんなに意志が強い人ばかりではありませんし、また崖っぷちに立たされないと結局やらないんですよね。

過去の私が完全にそうで、「今のままでも問題なく暮らしていけるのに、それ以上の努力って本当に必要なのかな?」という感じで自分に言い訳してやらない事が多かったです。

上記は割と合理的な考え方だと思っていまして、別に3日坊主で途中で諦めてしまっても良いと思います。

何度も繰り返し行っていることが本当にやりたい事

ですが、辞めた後に少し期間が空くと、「もう1回やってみようかな」と思う時があります。その時にまた始めて見ると良いです。

もちろん再び3日坊主で継続できない可能性もありますが、少しずつ体に慣らしていく事が重要です。

また何度も辞めたりやったりを繰り返している事は、本当は自分がやりたいのだけれど、心の中のブレーキがかかってしまい、本腰を入れて取り組めない状況です。

上記に関しては周りの目が気になるですとか、少しやってみたものの、あまり成果が出ず、自分に才能が無いと思ってしまっているのです。

当たり前ですが成果を出している人は、それなりに時間をかけています。

私もこのブログを何も分からない状態から何とか200記事程度書き続けています。

1記事2時間だとすると、大体400時間くらい費やしている計算になります。自分でも分かっているのですが、400時間程度では全く足りません。400時間やってようやく少しだけ成果が出ている状況です。

ですので、そもそも作業量が足りていないと、成果が出ないのです。おそらくですが、どの分野でも大体1000時間くらい没頭すれば、そこそこ成果が出始めるのではないでしょうか。

繰り返していると徐々に作業量が増えていく

これは私の体感ですが、「辞める→再開する→辞める→再開する」を繰り返していると、徐々に作業量が増えていくのです。

新しいことを始めると、最初はとても苦痛に感じますが、徐々に慣らしていくことで、許容できる作業量が増えていきます。

そのため初めは3日坊主でも良いのでとりあえずやってみて、飽きたら途中で辞め、またやりたくなったら再開するという感じでサイクルを回していくと、徐々に作業量を増やしていくことが出来ます。

モチベーションの維持は過去の自分と今の自分を照らし合わせる事

Excel画面のイラスト

また継続するためにはモチベーションの維持が欠かせません。

「今日は面倒だな」、「学校、仕事で疲れたから休もう」と思ってしまう時は多々あります。以前は私もこのような理由でよく言い訳していました。

ですが、現在私が使用しているモチベーションの維持の方法は、過去の自分を思い出してみるです。

どういうことかというと、「ここで辞めてしまったらまた過去の状況と何も変わらない。確かに生活は安定しているけど、何となくやりたい事から逃げて少しだけ不満を持った日々に逆戻りだ」という感じで、やる気が低下した時は、必ず自分に問いかけるようにしています。

自分がその分野で活躍するのを妄想して満足するのは止める

また私は妄想が好きなのですが、同じような人がいたら、自分が今頑張っていることで活躍する姿を妄想するのも止めた方が良いです。

理由は簡単でして、妄想する暇があったらどうやったら自分が活躍できるようになるのかを考え、実践すべきだからです。

どうしたら成功するのかを考え、実践する

「どうしたら成功するのかを考え、実践する」、当たり前の事なのですが、出来ていない人は多いです。

私の周りにもいまして、口だけは正論を言っているのですが、実際それを実現するために行動しているのかというと、全くしていないという人達です。

そういった生き方を否定するわけではないですが、上記のやり方では100%成功することはありません。まぁそもそも行動していない時点で成功する訳がないのですが・・・

考えるまでは良く出来ている人が多いのですが、それを実践するとなると難しいのです。私も言い訳し続けてきた人間ですので、行動するのがとても面倒だという事は分かるのですが、言い訳し続けて行動しなくなると、後が辛くなります。

将来を考えた時に、自分で考えて行動している人と、自分に言い訳して何もしない人では、明らかに前者の方が価値が高いです。

自分の価値を高めていくと、少しだけ生きやすくなります。これは事実でして、このブログも少しだけ収益が上がっていまして、このままスキルを磨いていけば、まぁ食いっぱぐれることはないかなと思っています。

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